Piccoli ma preziosi, i pistacchiย sono i semi contenuti nei frutti dellโalbero (pistacia vera).
VALORI NUTRIZIONALI: (100 gr)
- Valore Energetico 625 Kcal 2594 Kj
- Grassi 44,8 gr
- di cui saturi 5,5 gr
- Carboidrati 29,4ย gr
- di cui zuccheri 7,7 gr
- Proteine 21 gr
- Saleย 0,015 gr
Puรฒ contenere tracce di; frutta secca, legumi e cereali.
Iย pistacchiย sono molto energetici e ricchi di proprietร benefiche per la nostra salute.
Nei pistacchi, rispetto ad altriย semi oleosi, sono presenti maggiori quantitร di sostanze antiossidanti:ย luteina,ย beta-caroteneย eย tocoferoli.
Prezioso anche l’apporto diย sali mineraliย (fosforo,ย calcio,ย potassioย eย ferro) eย vitamineย (E, B1 e B6).
L’assunzione regolare di pistacchiย aiuta aย tenere sotto controllo il livello diย colesteroloย nel sangue e aย prevenire disturbi cardiovascolari.
Gli antiossidanti naturali di cui sono ricchi questi frutti contribuiscono a mantenere inย salute pelle eย occhi.
I pistacchi in cucina
I pistacchi sono semi molto utilizzati in cucina.
Con il suoย caratteristico colore verde e il suoย sapore inconfondibile, il pistacchio รจ usato perย condimenti e salseย (da provare il pesto al pistacchio) nelle ricette salate, ma ancheย come ingrediente perย dolci, gelati e torroni. Ottimo anche per aperitivi e spuntini.
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